- hace 2 días
El doctor Javier Caracuel y Francisco Gallardo conducen este programa de 'Tu Bienestar', que en esta ocasión cuenta con 2 invitados especiales de Crossfit Sevilla
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DeportesTranscripción
00:06buenos días a todos señores estamos un día más en estadio deportivo en tu bienestar esta
00:11melodía preciosa que ha compuesto yo estoy con un bienestar retórico desde que estoy en el croce
00:16apuntado macho yo porque se llega a rocio ya que después de rocio después venía a
00:21croce y sevilla claro y la huerta de rocio después esta música es compuesta por el doctor
00:25rodríguez vela que es muy bonita porque combina el sonido de la pelota golpeando diferentes
00:30superficies bueno muchas gracias por venir un saludo rodríguez vela un saludo primero a nuestros
00:35interés en técnicos sonidos sergio si no fuera por él no estaríamos aquí de murcia de buena
00:40tierra estamos con pago hallardo con el director del programa y hoy vamos a hablar de una disciplina
00:45deportiva muy interesante y que yo desconocía que es el crossfit es una forma de ahora lo
00:53explicará mejor ellos los invitados una forma de entrenamiento de acondicionamiento físico donde
00:57se realizan ejercicios de diferente tipo en donde se trata de mejorar la fuerza la resistencia la
01:02agilidad del cuerpo y estar más sano bueno pues tenemos aquí a perdón qué buena presentación ha hecho
01:07tú pareces que ha estado allí yo está con nosotros josé migallardo y daniel y dar y rodríguez que son
01:14los
01:14los dueños los y los me imagino que los profesionales que llevan este centro de crossfit en sevilla y que
01:21cada
01:21vez está tiene más adeptos no muchas gracias por venir muchas gracias a vosotros por invitarme bueno
01:27vamos josé mi o dani que es el crossfit el crossfit que es la definición oficial a ver en realidad
01:36el
01:37crossfit al final lo que junta es diferentes disciplinas que son entre ellas son el levantamiento
01:42de peso donde dentro del levantamiento de peso está la anterofilia vale trabajo con barra que también
01:47tenemos mancuerna y otros elementos la gimnasia deportiva es decir nosotros hacemos el pino nos
01:52colgamos tenemos anillas trabajamos en el suelo y después la parte metabólica digamos es decir todo
01:58lo que requiere un trabajo de alta intensidad ya sea haciendo saltos carreras o haciendo alta intensidad
02:04algún ejercicio concreto vale a los que estamos acostumbrados a hacer como todos conocemos a lo mejor
02:10que es lo que es un barbie o un salto a un cajón un salto a un cajón exacto y
02:16bonito tipo de y se mueven
02:17todos los músculos los pectorales los abdominales los dorsales todo todo pero sí entonces claro ahí
02:24trabajamos el cuerpo entero a nivel biomecánico trabajamos todas las palancas que existen
02:30prácticamente tanto a nivel aeróbico como anaeróbico si normalmente el crossfit es mucho más anaeróbico que
02:35aeróbico fíjate hay otras disciplinas que son mucho más aeróbicas pero por la intensidad a la que
02:40trabajamos casi siempre es anaeróbico pues mira eso es buena noticia porque de hace poco se ha
02:45demostrado recientemente que el ejercicio anaeróbico es precisamente el que va mejor para mejorar
02:51para provocar incluso la neuroplasticidad la formación de nuevas neuronas y estudios científicos
02:55que han demostrado que el ejercicio aeróbico que es bueno también para el sistema cardiovascular
02:59pero el anaeróbico parece que tiene mucha más relación con la neuroplasticidad y la formación de
03:04nuevas neuronas y se ha demostrado incluso hay menos ni menos incidencia de enfermedades
03:08cognitivas como la Alzheimer en pacientes que practican ejercicio aeróbico eso está publicado
03:13o sea que son interesantes. Dani te voy a hacer otra pregunta ¿el crossfit tiene límite de edad o no
03:19lo tiene?
03:20yo pienso que no pero hay que ponerle un pero esto porque el límite lo pone la edad de la
03:25persona
03:25la edad mental o como se sienta esa persona para entrenar con nosotros en mi opinión pero bueno
03:32sí pero me imagino que si una persona bueno claro porque con la edad se va perdiendo masa muscular
03:36entonces a todos nos pasa una persona no mismo una persona de 25 o 30 años que una con 70
03:4170 años ¿habrá que adecuar los ejercicios a esa edad o cómo lo hacéis?
03:45no es lo mismo la adaptación es parte de nuestro trabajo como entrenadores dentro del crossfit
03:51es adaptar el ejercicio a la persona que tenemos delante todo es adaptable todo es escalable para
03:58que esa persona llegue al rango de movimiento adecuado dentro de su posibilidad da igual la de que tenga o
04:05la limitación física que tenga
04:07sí lo iba a preguntar que qué diferencia para lo que no sepan lo que es el deporte este que
04:13se practica y en crofis
04:14qué diferencia entre el crofis y un gimnasio convencional hay grandes diferencias hay grandes diferencias por supuesto
04:22aunque haya pesa también en otros sitios independientemente de lo físico es decir que nosotros no tenemos máquinas de palanca
04:28como hay en un gimnasio convencional
04:30no tenemos cintas a lo mejor de andar o de correr pero tenemos otro tipo de elemento ¿vale?
04:36nos gusta mucho más trabajar con ejercicios libres por llamarlo de alguna manera y yo creo que la gran diferencia
04:41es la personalidad que le damos nosotros
04:44a lo que es el trabajo en un grupo ¿vale? porque nosotros lo que hacemos son ofrecemos clases dirigidas es
04:51decir son entrenamientos grupales
04:53nosotros en concreto tenemos una foro de 16 personas por clase y en realidad lo que siempre la diferencia es
05:01que vas a tener un entrenador
05:02que está todo el tiempo corrigiendo organizando digamos dirigiendo lo que es el entrenamiento y en lo medida de lo
05:10posible personalizando
05:12individualizando el entrenamiento cosa que por desgracia se está perdiendo en los gimnasios que conocemos como convencionales
05:19totalmente por la masificación y por bueno por también por yo creo que yo lo he trabajado y lo conozco
05:25la poca cualificación que tienen muchos entrenadores
05:29y gente que empieza ahora en el mundo del fitness y yo creo que esa es la gran diferencia sobre
05:35todo la personalidad que si le damos nosotros en un box de crofi
05:38nosotros en concreto pero el crofi en general se trabaja así con diferencia de un gimnasio convencional
05:47que digo yo que como para a nivel del deporte de élite o el deporte ya amateur que hace mucho
05:53deporte
05:53esto como entrenamiento para mantener el estado físico en condiciones es fundamental es fantástico ¿no? el crofi ¿no?
06:01todo el tema
06:02¿habrá un montón de deportistas de élite que están todos los días que hagan esto?
06:05forman parte del entrenamiento de muchos deportistas de élite el crofi y de actores famosos y personas que tienen que
06:13mantener un físico alto
06:14claro
06:14el crofi es parte de su día a día porque es totalmente o sea pueden entrenar el cuerpo completo y
06:20da un rendimiento muy muy interesante a los atletas
06:25y de hecho Javier hay muchos cuando se están preparando las oposiciones como para la policía municipal nacional o bombero
06:31y eso van ahí a prepararse para el día que tengan las pruebas físicas para necesitar a estas oposiciones
06:37o sea que es un deporte completísimo
06:39y después además que por lo que...
06:39aparte de las pesas te mandan a correr también
06:42si te mandan a saltar
06:43y si a nivel cerebral procede da muchos beneficios
06:45en todos los deportes de salud
06:47está claro
06:48a nivel anímico
06:50anímico directamente sin entrar en neurología quizás
06:53algo más bien como el sistema psicológico que es animar a las personas y que las personas salgan de allí
07:00habiendo cumplido alguna meta algún objetivo
07:01correcto
07:02eso ya es un paso para ellos
07:05un objetivo tan corto como levantarte del sofá y ir al gimnasio a entrenar
07:10esa persona ha cumplido una meta y eso es un refuerzo positivo para esa persona
07:14cosa que yo aplaudo para todo lo que él creo hace
07:17claro
07:17si encima lo has hecho con gente a la que conoce o la que más o menos
07:22es un entorno muy parecido al que tú te mueves
07:24y al final es algo agradable dentro de que sufrimos dentro del entrenamiento
07:29porque parte del entrenamiento hay que sufrir un poquito salir de la zona de confort
07:33pero sobre todo lo que es agradable es llegar a un sitio donde alguien te conoce
07:38hay un grupo de gente que va a lo mismo que tú y ha pasado un buen rato también
07:41y al final pues aparte de entrenar se hacen amigos y se ha hecho un buen rato
07:46sociales al final te hace un grupo de amigos de colegas donde queda y puedes quedar después
07:50para hacer cita y eso es una parte de la salud puede no
07:54el tercer tiempo en el crofi no en rubi solamente
07:57hay veces que el tercer tiempo es mal algo que en rubi
08:00además tenemos el Arturo al lado
08:01eso es algo que vamos a añadir a lo que hablábamos de diferencia de un gimnasio convencional
08:05con un gimnasio de crofi que cuando sale de la clase
08:07dentro de un gimnasio convencional alguien puede tener algún que otro amigo
08:10aquí es un grupo completo de unas 16 personas aproximadamente
08:13que generan una piña generalmente
08:15si yo siempre digo que lo más importante para la salud es
08:18el deporte, la alimentación, dormir bien y las relaciones sociales
08:22tu amigo, tu amistad, tu padre
08:26y esta pregunta la debo hacer
08:27¿por qué tiene tan mala fama?
08:29entonces dice, ¿qué deporte hace el crofi?
08:31uff, todo el mundo hace
08:32uff, ¿por qué tiene tan mala fama?
08:34el crofi
08:34se le cambia la cara
08:35el crofi, os voy a decir una cosa señores
08:37yo llevo ya tres meses, estoy encantadísimo
08:39yo siempre he hecho deporte
08:40pero el crofi más importante que la fuerza
08:43más que la fuerza es la técnica
08:45que te evitan muchísimas lesiones
08:47¿por qué tiene tan mala fama el crofi?
08:49tan mala fama
08:49bueno, mala fama en el aspecto de lesiones
08:52que tengo que decirlo así para que lo entiendan
08:53por desconocimiento
08:54tiene mala fama
08:55hay que destapar
08:56también como desconocimiento del deporte
08:58y porque por mala praxis anterior
09:02y malas formaciones de las personas que lo dieron hace años
09:06entonces se ha quedado como un poco un estigma en el aire
09:09que ha perdurado hasta el día de hoy
09:12pero que a base de profesionalización del deporte
09:17esto está mejorando mucho más
09:18y dedicación a darle atención a la técnica
09:23entonces en pasos anteriores, años anteriores
09:26estamos hablando ya de muchos años anteriores
09:27quizás no se le dio tanta importancia a la técnica
09:32o a la ejecución del movimiento
09:34como en su momento, hace muchos años
09:36a cargar peso
09:38yo más que tú
09:39a ver quién era el más fuerte del gimnasio
09:42y eso conllevaba lesiones
09:46dolorosas
09:47oye, cuando tú hablas de aspectos metabólicos
09:50¿a qué te refieres?
09:51bueno, a hacerlo a altas intensidades
09:55prácticamente
09:55¿y la alimentación?
09:57¿también dais consejos respecto a la alimentación?
10:00a ver
10:00¿hay nutricionistas?
10:01en realidad nosotros como entrenadores
10:03no tenemos por qué dar
10:06ni una dieta
10:07pero bueno, damos una base
10:09que debería saber todo el mundo que hace deporte
10:12en realidad debería saber todo el mundo de pie
10:14pero sobre todo la gente que hace deporte
10:16pues debe saber
10:16nos llegan todos los días casos de
10:19oye, vengo sin desayunar
10:20porque me da fatiga entrenar
10:22habiendo desayunado
10:23y entrenar temprano
10:25¿qué meto?
10:26ahora me estaban preguntando hace un rato
10:27que hay una competición el sábado
10:28¿qué meto antes de la competición?
10:31tengo que hacer una carga de hidratos
10:32tengo que comer dátiles
10:33hay que comerse un plátano
10:34una barrita
10:35entonces nosotros intentamos
10:37orientar en la medida de lo posible
10:39a nivel nutricional
10:40todas esas preguntas y dudas
10:42que tiene nuestro usuario
10:43que son infinitas
10:44desde el que llega
10:46que no tiene ni idea de eso
10:47que como antes de una competición
10:48como gente que no sabe una base de una dieta
10:51oye, ¿puedo comer carbohidratos por la noche?
10:53claro, debes
10:54o sea, hay que recuperar
10:56hay que reponer la gasolina
10:58aparte de la parte
11:00los macronutrientes
11:01las proteínas y la grasa
11:02por supuesto
11:03pero una base de carbohidratos
11:05es imposible
11:05la dieta mediterránea a lo mejor
11:07la dieta mediterránea
11:08si estamos abusivos
11:09está claro
11:10yo no sabía yo
11:11que había competiciones de cróxito
11:12sí, por supuesto
11:13claro
11:14nosotros tuvimos
11:15este fin de semana
11:16a nivel muy local
11:17y para nuestros centros
11:20y fue muy interesante
11:22porque la gente
11:23se aprieta mucho las tuercas
11:24y le da mucha caña
11:25porque tiene mucha caña
11:27además eso estimula
11:27estimula mucho
11:28claro, claro, claro
11:29al final es un objetivo
11:30una competición es un objetivo
11:31contra activismo
11:32y en este caso
11:33contra contrincantes
11:34que nosotros le hemos hecho
11:36a mí me viene que yo no voy
11:37a las competiciones
11:38exacto
11:38pero Paco le queda poquito
11:39con mi la Crofi ya tengo
11:40a Paco le queda poquito
11:42me voy a pasar yo un día
11:43a ver si me voy a apuntar yo
11:44a Crofi
11:45mira, una cosa buena
11:45que hace que yo en Crofi Sevilla
11:47está en carretera amarilla
11:48por si alguno se quiere apuntar
11:49o digo
11:50los dos primeros días
11:54no tienes que pagar un euro
11:55porque
11:56los dos primeros días
11:57tú vas para allá
11:58entrena y si te gusta
11:59pues ya te hace la inscripción
12:00y paga
12:01pero es por así
12:02sí, como una especie de prueba
12:03una prueba
12:04una prueba
12:04una prueba
12:05que es importante
12:06y ahí en esa prueba
12:07me enganché yo
12:09en la prueba
12:09dice tú prueba dos días
12:11que te va bien
12:11que no
12:12pues no venga más
12:12y fui
12:13así que nada
12:15¿cómo es un día en Crofi Sevilla?
12:17explícaselo a nuestro
12:17pues un día en Crofi Sevilla
12:21yo abro
12:22yo me llevo
12:23el team despierto
12:26el team de las 7 de la mañana
12:28está todavía la gente
12:29con el café recién bebido
12:30y todavía no le ha hecho efecto
12:31¿tenéis cafetería?
12:32no, no, no
12:34pero que viene la gente de casa
12:35los despiertos
12:36se levantan a las 6 de la mañana
12:37a las 7 empezamos
12:39en la primera clase
12:40y cada hora en punto
12:41tenemos clases
12:42y vamos
12:45es divertido
12:45porque va viendo
12:46cómo se desarrolla el día
12:47en la gente
12:47y cómo a partir de cierta hora
12:48la gente está como un poco
12:49más activa
12:50hasta por la tarde
12:51que ya las clases
12:53están bastante
12:54más llenas
12:55o sea Miguel
12:55que ya va a la tarde
12:56la gente puede
12:56nuestro trabajo
12:57es para el gimnasio
12:59el pico fuerte
12:59de los gimnasios
13:00en todo el mundo
13:01me imagino
13:02es a partir de las 5
13:03o 6 de la tarde
13:04hasta las 8
13:05pero te voy a hacer
13:06una pregunta
13:07como médico
13:08es curioso
13:09porque cuando tú
13:09haces el deporte
13:10a las 7 de la mañana
13:11por la mañana
13:12tú terminas
13:13y tú pareces
13:13que te vas a comer días
13:14no sé
13:14tiene el cuerpo
13:15una cosa que no la tiene
13:16cuando haces el deporte
13:18a las 7
13:18o sea tarde
13:19se liberan muchos
13:20neurotransmisores
13:22como la dopamina
13:23que produce
13:25estimula
13:25produce felicidad
13:26la serotonina
13:27produce también bienestar
13:28entonces se liberan
13:28muchos neurotransmisores
13:29que a nivel cerebral
13:30crean bienestar
13:31esa sensación
13:32de bienestar
13:34pero esa sensación
13:35te la da lo mismo
13:35a las 8 de la mañana
13:36que a las 7 de la tarde
13:37bueno pero te activas
13:38te activas por la mañana
13:38es como que se ducha
13:39con agua fría
13:40por ejemplo como yo
13:40yo me ducho
13:41empiezo con caliente
13:42y después termino con agua fría
13:43también puede ser bueno
13:44al final de la tarde
13:45porque además tiene que adaptarse
13:46al horario laboral
13:47pero quizá cuando se lo hace
13:48al final de la tarde
13:49pues después me imagino
13:51hay una fase
13:51de relajación muscular
13:53después del deporte
13:54imagino
13:54y hace que la mujer concilia
13:56el sueño también
13:57hay que hacer deporte
13:58si puede ser por la mañana
13:59o por la noche
14:00cada uno que se adapta
14:01a las circulaciones personales
14:02pero seguro que duerme mejor
14:03en el caso de deporte
14:04duerme mejor
14:05y se lleva mejor
14:07con la mujer
14:07y con el hijo
14:09seguro
14:10hay muchos patrimonio
14:11hasta como verdad siempre
14:13la verdad que sí
14:14hay muchos
14:14y salen algunos de allí
14:16y salen algunos de allí
14:17se conocen
14:19y también se separan de allí
14:23eso es broma
14:25un estudio
14:26un índice de divorcio
14:27en CrossFit
14:28eso está a la orden del día
14:29pero la verdad que hay matrimonios ahí
14:31sí
14:33pero mejor
14:33mejor que no vaya
14:34a tu mujer
14:35no
14:35yo voy con mi hija
14:37ella que se apunta
14:37a la balanza
14:38yo voy con mi hija
14:38con mi hija
14:40con Marta
14:41sí
14:41y la verdad que estamos los dos
14:43en cancha de este
14:44total que una mezcla
14:45de arterofilia
14:48movimientos gimnásticos
14:49y sin utilización
14:51de muchas máquinas
14:52realmente
14:53máquinas tenemos pocas
14:54la máquina
14:55el cuerpo
14:55como
14:56el cuerpo
14:57y peso libre
14:58y pesas
14:59máquinas las que tenemos
15:00son ergómetros
15:01como bicicleta
15:02una esquiadora
15:03y remos
15:04al principio
15:05tiene que ser súper complicado
15:06no Paco
15:06cuando lo ha hecho
15:07como que no sé
15:08yo leímos
15:08no soy capaz de hacer
15:09a ver
15:10pensó
15:11Paco porque es un portento
15:13y lo he cogido a la primera
15:13pero
15:14yo lo que estoy intentando
15:16es la técnica
15:17que no es fácil
15:17porque
15:18tú dices
15:18cógete esa barra
15:19y parece que
15:20hay una cara a otra
15:21coger la barra
15:21no hay una cara a otra
15:22porque si tú tienes tu técnica
15:23y lo haces bien
15:24el peso
15:25te pesa menos
15:26que si lo haces
15:28como no te dicen estos señores
15:29y aparte
15:30es importantísimo
15:30y además yo los resultados
15:32los estoy viendo
15:32los estoy viendo
15:34mentalmente
15:34físicamente
15:35y de todo
15:36un poco
15:36¿me entiendes?
15:37entonces
15:37la verdad que es un deporte
15:39que le aconsejo
15:39a mucha gente
15:40yo se lo aconsejo a ser yo
15:41nuestro técnico de sonido
15:43que
15:45tiene una fuerza ahí
15:47en la cabeza
15:48cuando yo sé que empezaste
15:50y los socios con este proyecto
15:52y por qué
15:54decidiste
15:54y de poner este tipo
15:55de negocio
15:57yo empecé con
15:57Crofi como negocio
16:00hace ahora
16:00cinco
16:01vamos a hacer seis años
16:03seis años
16:04y bueno
16:05tanto para mí
16:06para Josomí
16:07el deporte
16:08ha sido parte
16:08de nuestra vida
16:09desde siempre
16:09nosotros estábamos
16:10en Remo
16:11en el club náutico
16:12ah sí
16:12conocimos a Diego
16:13cuando eramos chicos
16:14estuve en Remo también
16:14con Anchoa
16:15no sé si se acuerdan
16:16de un entrenador que había
16:17yo estuve en el club náutico
16:32con Cifuente
16:32del deporte
16:33un poco cada uno
16:34más paulado
16:34pero bueno pues
16:36hace unos años
16:37nos unió de nuevo
16:38en esta etapa
16:39siendo amigos
16:39aún así
16:41y llevando el deporte
16:42un deporte que nos enganchó
16:43que fue el Crofi
16:43y transmitiéndose a la gente
16:45desde nuestra perspectiva
16:47y siendo
16:47muy enfocado
16:48sobre todo
16:49en la salud
16:49como base
16:51del deporte
16:52para nosotros
16:53ha sido lo más importante
16:54que fuera
16:57quizá no tanto
16:58la competición
16:58como pueda ser
16:59en otros gimnasios
17:01que se hayan dedicado
17:02al Crofi
17:02la nuestra ha sido
17:03más enfocada a la salud
17:04nuestra intención
17:05ha sido eso
17:06oye y habéis competido
17:07a alto nivel
17:08en el tema del Remo
17:09cuando estabais en Remo
17:09o no?
17:10porque nosotros en Remo
17:11en Sevilla
17:12somos punteros
17:13¿no?
17:13sí
17:14hemos habido un montón
17:15de competiciones
17:16pero nos hemos llegado
17:17a cosas
17:19importantes
17:20éramos chavales
17:21no lo pasamos muy bien
17:22entrenábamos un montón
17:23se entrena tela en Remo
17:25es un deporte también duro
17:26yo me acuerdo
17:27que llegaba a Labradores
17:28primero te iba corriendo
17:29hasta el campo de Betis
17:32y volvía
17:32y después empezaba
17:33a subir a Labradores
17:35después a Zuminales
17:37completísimo
17:38sí, sí
17:39y después
17:39yo lo decía
17:40cuando vamos a coger barco
17:41y yo decía
17:42cuando vamos a coger barco
17:42y yo ya
17:43alto correr
17:44y cogí una vez el barco
17:45y me caí en el puerto de Viejo
17:46todavía me están buscando
17:48mi madre me quitó
17:49porque no me encontraba
17:50pero el Remo
17:51es un deporte
17:52de tres superiores
17:53¿no?
17:53porque
17:55se mueve el carro
17:57y también tú
17:58el carro lleva un empuje
17:59sí
17:59y hay que hacer fuerza también
18:01con los pies
18:02y después
18:03si ya dejen piragua
18:04el equilibrio
18:05ahí se mueve mucho
18:06el músculo
18:06se mantiene
18:07bueno
18:07siempre han estado cuadrados
18:08los remeros
18:09sí, sí
18:10y la remera
18:10y la remera también
18:11y la remera
18:12bueno pues
18:13bueno
18:14y usted está en el centro
18:15¿tenéis un único centro aquí en Sevilla?
18:16sí
18:17¿tendréis pensamiento
18:18de abrir más o no?
18:19de momento
18:20con el que tenemos
18:20estamos muy contentos
18:22tenemos bastante espacio ahora
18:23que hemos cambiado de nave
18:24recientemente
18:25y
18:26y la verdad que no creo
18:27que necesitemos
18:28tampoco
18:29nosotros creo que con el público
18:30que tenemos
18:31vamos
18:32vamos suficiente
18:33y
18:34y máxima atención
18:35a lo que tenemos
18:37bueno pues
18:38si tú y yo decidimos
18:38por ejemplo
18:39montar unos niños
18:40podemos colaborar
18:41pues sí
18:41mira tú tienes una nave allí
18:43yo no quiero
18:43me ha lio
18:44yo me preguntaba con ellos
18:46ya está
18:46ese deporte
18:47lo que sí es verdad
18:48oye
18:48que la gente cada vez
18:50le da más
18:50por el tema del deporte
18:51por el tema de la estética
18:53por el tema de la nutrición
18:55cada vez
18:56esos son negocios
18:57que van cada vez
18:58aumentando
18:58hay más interés
19:00hay más interés
19:01en el deporte
19:02en general
19:03pero bueno
19:03eso es lo que tú dices
19:04hay más interés
19:05también por la nutrición
19:06hay más interés
19:07por verme bien
19:07y al final
19:09eso lo que te da
19:09es una autoestima
19:10que gente que no hace deporte
19:12le cuesta encontrarlo
19:14y va por otra estética
19:16por otra historia
19:17el deporte te da mucha
19:18mucha seguridad en ti mismo
19:19al final
19:20le estás cumpliendo objetivos
19:21lo que ha dicho Danilo
19:22diariamente
19:23y un mensaje
19:23que además se difunde
19:24ya en las redes sociales
19:25hay mucho podcast
19:27mucha historia
19:27mucho en donde
19:28se está hablando
19:29del deporte
19:29de la salud
19:30y eso
19:30lo que sí es importante
19:31que se haga un profesional
19:33en condiciones
19:34que sepan de qué está hablando
19:34porque lo que dice
19:35cuando se va en un gimnasio
19:37y el que es responsable
19:38pues no sabe
19:39pues es una especie
19:40de intrusismo
19:40entre comillas
19:41pero el deporte
19:42si no se hace bien
19:42con la técnica adecuada
19:43provoca lesiones
19:44entonces
19:44que no haya abstención
19:45por parte del profesional
19:46que está delante
19:46hay intrusismo
19:47hay una persona
19:48que esté realmente
19:49preocupada
19:50por lo que estás haciendo
19:51que tenga los conocimientos
19:53de lo que estás haciendo
19:54correcto
19:54mira yo me apunté
19:55hace unos años
19:55a natación
19:56y qué pasa
19:57yo iba allí
19:57me ponía a la calle
19:58a nadar
19:58y después
19:59primero que me aburrí
20:00y después
20:01yo no nado bien
20:02hay gente
20:03que tiene que enseñarte
20:03la técnica
20:04de la abrazada
20:05porque si no
20:05no haces bien
20:06provoca lesiones
20:07es lo que tú dices
20:08tiene una persona
20:08que diga
20:09mira vamos a hacer esto
20:10javier
20:10o vamos a hacerlo
20:11de esta forma
20:11vamos a empezar
20:12mira esta fue una de las cosas
20:13por el cual yo me quité
20:14del gimnasio
20:15de donde estaba antes
20:16porque me decía
20:17mira tienes que hacer esto
20:18esto esto esto
20:19y te decías esto
20:20y ya está
20:21y te olvidaban de ti
20:21igual que a ti
20:24me aburría
20:25porque ya no te me aburría
20:26loco
20:26no te decía
20:27tienes que hacer 20 de esta
20:28de esto
20:28y una de las cosas
20:30que me ha enganchado
20:30a vuestro
20:33vuestro gimnasio
20:34el crossfit
20:34Sevilla
20:35es que
20:36son clases reducidas
20:38y que va a ir marcando
20:39ustedes las pautas
20:40de los ritmos
20:40mira esto tiene que hacer
20:41tanto
20:41y estáis dando vueltas
20:42y vigilando
20:43a todo lo que está haciendo
20:44las cosas
20:44estáis haciendo mal
20:46eso del otro
20:47gimnasio convencional
20:47no me pasaba
20:48entonces yo lo que quiero
20:50es a un profesional
20:51como ustedes
20:51que me vaya aquí
20:52andemos diciendo
20:53lo estás haciendo mal
20:54lo estás haciendo bien
20:54esto tiene que hacer mal
20:56tiene que hacer menos
20:56y eso es fundamental
20:58lo que creo que iba a comentar
20:59José Miguel
20:59respecto a lo que tú estabas diciendo
21:00ese mismo que te había dado
21:02ese papel a ti
21:02de haz esto esto esto esto
21:03en un gimnasio convencional
21:06se lo hace al de al lado
21:07y al otro
21:08y exactamente lo mismo
21:09a todos
21:09y la cuestión es
21:12discriminar a esta persona
21:13que le puedo decir
21:14que haga
21:14y a esta persona
21:15que le puedo decir
21:15que no haga de este movimiento
21:17porque sepa que tienes
21:18una limitación física
21:19porque sepa que tenga
21:21una limitación del movimiento
21:22del rango de movimiento
21:24porque tengas
21:25vengas con un dolor
21:26o ese día
21:27no te sientas
21:28tan cómodo
21:29haciendo equis movimientos
21:30que tengas un profesional
21:31de hecho
21:32hablar de rutinas
21:33de entrenamiento
21:34es un error gigante
21:35porque una rutina
21:36no tiene estímulos nuevos
21:38y un entrenamiento
21:39debe tener siempre
21:40un estímulo nuevo
21:41entonces nosotros
21:42intentamos no repetir
21:43entrenamientos
21:43hay entrenamientos
21:44que se parecen
21:44pero al final
21:45cada día
21:46bueno tú lo has comprobado
21:47cada día es una cosa nueva
21:48y oye Paco
21:50tú cómo vienes hoy
21:50tú cómo estás
21:51para coger este peso hoy
21:52o cómo te ves para este ejercicio
21:54tienes que hacer menos repeticiones
21:55eso es muy importante
21:56lo que está diciendo
21:57y además
21:57un detalle que me pasó a mí
21:59con Dani
21:59de las pocas veces que da
22:01resulta
22:01quítate la zapatilla esa
22:03y ponte a hacer
22:04el ejercicio que te tocaba
22:06en ese momento
22:07descalzo
22:07descalzo
22:08porque esa zapatilla
22:09tiene eso
22:09y tiene que ser más plana
22:10que para arriba
22:11son pequeños detalles
22:14y eso es impensable
22:16que lo hiciera
22:17tiene síntomas
22:18o sea que eso era importante
22:19me dice
22:20tiene alguna huella
22:22que se tiene
22:22de poquitas de las zapatillas
22:26son detalles
22:27al final también suman
22:28si, si
22:29como fue
22:29la primera vez
22:30que yo fui a jugar al golf
22:31que ahora me da
22:32otra semana
22:32por el golf
22:33pero
22:33fui con los castellanos
22:36cuando me dio el profesor
22:37dice
22:37tú tenías que venir a jugar
22:38con los castellanos
22:39o algo
22:39que la pego
22:40una materia
22:42adecuada
22:42yo no me voy a correr
22:43con una zapatilla de taco
22:44que es así
22:46sí señor
22:46bueno escúchame
22:47se nos ha pasado
22:4825 minutos ya
22:49queréis decir algo más
22:50a nuestra audiencia
22:53nosotros
22:53decía algo
22:54¿dónde estáis?
22:55nada
22:55estamos en el polígono
22:56industrial
22:57carretera amarilla
22:57en la calle economía
22:58número 10
22:59y allí tenéis
23:00vuestra casa
23:01y vuestro
23:01de profil de confianza
23:04bueno señores
23:04para lo antiguo
23:05donde estaba como
23:07correcto
23:07señores
23:08si queréis tener fuerza
23:09elasticidad
23:11resistencia
23:13y buena salud mental
23:15y amor
23:16irse a buscar la economía
23:18la calle economía
23:21crossfit
23:21la verdad es que me ha encantado
23:22me ha encantado
23:23esta disciplina deportiva
23:25no sé cómo llamarla
23:25pero es muy interesante
23:26por los aspectos beneficiosos
23:28sociales
23:29crossfit sevilla
23:30señores
23:30vamos que nos vamos
23:32a hacer deporte
23:32venga Carlos
23:34hay que prepararse
23:36hasta luego
23:37señores
23:38buenas tardes
23:38muchas gracias
23:40muchas gracias
23:41gracias
23:42gracias
23:43gracias
23:43Gracias por ver el video.
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