00:07¿Qué pasa si te olvidas de un problema de memoria o de un inicio de demencia?
00:09¿Últimamente se te olvidan las llaves, no te concentras en el trabajo o te quedas en blanco en medio de
00:14una frase?
00:15Probablemente has pensado, tendré un problema de memoria o un inicio de demencia.
00:20Tranquilo, no te estás volviendo tonto, estás intoxicado de cortisol.
00:24Cuando tienes ansiedad crónica, tu cerebro entra en modo supervivencia.
00:28Tu cuerpo entiende que hay un león delante y si hay un león, a tu cerebro no le importa recordar
00:35la lista de la compra ni concentrarse en un Excel.
00:38Le importa correr.
00:39El cortisol, la hormona del estrés, actúa como un corrosivo para el hipocampo, la zona de tu cerebro que guarda
00:46los recuerdos.
00:48Literalmente, la ansiedad apaga tu corteza prefrontal, la parte lógica, para dar toda la energía a la parte instintiva.
00:55Esa niebla mental no es un fallo de tu capacidad, es un efecto secundario de estar siempre en guardia.
01:02Baja la ansiedad y tu memoria volverá sola.
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